如何让自己更持久

印度双效
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怎么才能有效的控制性兴奋度

很多男性朋友想更持久一点,试了很多办法,最后还是不怎么理想。

想要持久关键要控制好兴奋度,我们把兴奋度分为个等级,2-4级处于正常状态,6-8级为兴奋状态,8-9级高兴奋状态,9级以上为发射级。

我们要把兴奋度度控制在6-8级之间,一旦兴奋等级超过8级,我们是无法控制发射的,谁都救不了只能发射。

那么怎么才能控制我们的兴奋等级了,就用意念呼吸法,让整个身体放松。

通常人来说,我们的自主神经分为交感神经和副交感神经两部分,他们支配共同的器官,但是对同一器官的作用不同。交感神经比较广泛,副交感神经比较局限,当身体处于紧张、兴奋、焦虑、担心状态时交感神经处于主导地位,当我们身心放松时副交感神经处于主导地位。

我们要想时间延长,我们就要让副交感神经为主导地位,那么怎么做才能让我们的副交感神经主导呢,就用意念呼吸法,让心身放松。

意念呼吸法是有意的把气吸到我们的会阴部,让阴部PC肌处于放松状态,阴部越放松,时间越久,在结合控敏法,我们能有效的把兴奋度控制在6-8级。

PC刹车法

PC法叫法很多,有种叫法提肛运动,提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而达到延长时间的功效,每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。,当我们的的鸡鸡很硬时,有射精紧迫感时做几个PC,但是一定要提前做。太晚的话 效果就会比较差, 掌握时机非常重要,时机要是太晚的话效果就会减半,早一点踩刹车。

如何锻炼

刚开始慢一点,收缩3秒,放松3秒,如此反复,连续做10次。不要急于求成,做任何事都要循序渐进。

锻炼一段时间之后,感觉不错的话,可以延长时间,收缩5秒后放松5秒,慢慢提升到收缩10秒后放松10秒。每天保持5——20分钟,坚持一个月,会感受到自己的进步。

任何时候都可以锻炼PC肌,尤其等车、地铁、开会等无聊时间。

深蹲效果。

男性深蹲确实可以提高男性性能力,因为在进行深蹲训练时,能够有效的促进身体雄性激素的分泌,对于男性性能力的提升很有帮助。此外,无数个专家或者健身教练提过,这个运动可以提升性能力,坚实的大腿包裹着动脉,强有力的向阴茎泵血,蹲起的时候,其实也能拉扯到PC肌,进而提高性功能。

对于男性来说,如果因为自身原因导致性生活不和谐,对整个家庭来说都是有很大影响的。为此很多男性都会选择艾力达双效片进行改善,来改善自己的勃起功能障碍。为了让大家对这个药物了解更多,文章来详细解读这种药物的优势有哪些。下面,让我来带大家简单的了解一下吧。

起效快是其中比较明显的一个优势。这种药物主要是针对男性的勃起功能障碍的,但是现在市面上改善这种疾病的药物有很多种,不管是哪一种,在见效上都有一定的差别,艾力达双效片的效果相对来说还是不错的。对于男性来说,服用药物之后,一段时间内就能够明显的见到效果,让男性在短时间内重展男性雄风。

维持时间长也是很有必要的一个长处。很多药物都是需要在性生活进行前的半个小时或者是一个小时服用,因为维持的时间会比较短。这种药物是不需要的,因为相比较来说,这种药物的维持时间会比较长,很多患者都会选择这种药物去改善自己的实际情况。在用药期间,男性会感觉自己的情况得到大大的改善,之前的早泄、勃起障碍以及一系列的问题都得到了有效解决,同时还让女性得到了满足。不过像金匮肾气丸,也是不错的,但是没有艾力达性比价高。

男性一旦出现了各种问题,会导致夫妻之间的感情出现破裂,及时的治疗改善是关键。艾力达双效片的优势有哪些相信大家在看完文章之后有了一定的了解,希望后期能够改善情况,尽早的摆脱问题困扰,拥有幸福的性生活。